Lo Smoothie Dolce Risveglio è una ricetta di Zafferano 3 Cuochi per portare il sorriso, sin dal mattino, in tavola. Grazie ai suoi ingredienti semplici e naturali, potrete iniziare la vostra giornata con il piede giusto. Un mix di benefici, a partire dallo Zafferano 3 Cuochi, ricco di proprietà antiossidanti e antiinfiammatorie.
Smoothie dolce risveglio
- 15 min
- 4 persone
- facile
INGREDIENTI
- 300 g di mele golden
- 190 g di carote
- 250 g di yogurt greco
- 1 bustina di Zafferano 3 Cuochi
- 3 cucchiai di latte
- 1 arancia (succo)
- 100 g di cornflakes
- bacche di goji q.b.
PREPARAZIONE
- Diluite lo Zafferano 3 Cuochi nel latte tiepido e tenete da parte.
- Lavate le mele e tagliatele a metà, eliminate il torsolo e tagliatele a cubetti, tenendo da parte qualche spicchio di mela per la decorazione.
- Pulite le carote e tagliatele a pezzetti.
- Nel bicchiere di un frullatore, versate le mele con il succo d’arancia, le carote, lo yogurt e lo Zafferano 3 Cuochi e frullate tutto.
- Versate lo smoothie ottenuto in una ciotola e decorate con i cornflakes, le fette di mela e le bacche di goji.
3 Cuochi Consiglia
Se desiderate qualcosa di più rinfrescante, da gustare nelle calde giornate d’estate, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio. Se desiderate invece un tocco di dolcezza in più, potete aggiungere del miele o preparare un sorbetto al melone e zafferano.
Lo Sapevi Che
Una bustina di Zafferano 3 Cuochi da 0,15 g ha solo 0,4 calorie. Si comprende quindi che cucinare un dolce usando questa spezia è un ottimo modo per non esagerare con le calorie finali senza comunque rinunciare al gusto. Il suo apporto calorico è dunque praticamente nullo, per questo viene sempre più utilizzato nelle diete alimentari.
Gli spiedini di frutta con salsa all’ananas e zafferano rivestono quindi una soluzione perfetta per chi si vuole concedere un piccolo sfizio goloso senza però mai guastare la propria dieta. Tutti gli ingredienti di questa preparazione sono infatti molto sani e soprattutto poveri di calorie.
Sapendo come combinare i sapori e sfruttando al meglio spezie quali lo zafferano, infatti, è possibile ridurre anche la quantità di zucchero.
Lo Sapevi Che
Il potere antiossidante dello zafferano è dato dalla crocina, sostanza che fa parte della famiglia dei carotenoidi, gli antiossidanti naturali per eccellenza. Questi combattono i radicali liberi, che sono la causa del nostro invecchiamento ogni giorno.
